Mercoledì, rubando due ore alla pioggia, che quest’anno ci ha veramente rotto… gli argini, con la prima lezione è partito il “ Corso Base di Nordic Walking” organizzato i collaborazione con gli amici dell’AIP Ass. Parkinsoniani Sezione di Bergamo.
Approfitto per dedicare un pensiero e mandare un saluto a chi ha subito danni importanti e sta lavorando per recuperare il recuperabile.

A Bergamo, nel parco della Trucca, che con il ritorno del sole ci restituirà un atmosfera meno umida e più luminosa, 9 parkinsonauti, seguiti da 1 Istruttore e una Maestra della SINW, Scuola Italiana Nordic Walking, hanno allungato il passo e alzato lo sguardo, sfidando la malattia per migliorare postura ed equilibrio alla ricerca di un nuovo benessere psicofisico.

La sessione è iniziata con una fase conoscitiva e di condivisione delle esperienze, fondamentale per creare lo spirito di gruppo. 

Dopo qualche esercizio di stretching e respirazione, il gruppo ha cominciato a muoversi, ponendo attenzione alla tecnica della “Camminata Nordica”, che coinvolge l’intero corpo e richiede concentrazione e coordinazione tra gambe e braccia.

Nonostante la poca familiarità con i movimenti, già durante la prima lezione sono stati evidenziati piccoli miglioramenti, che hanno motivato tutti a proseguire. 

Sarà anche per il quadrifoglio che Veronica ha trovato nell’erba umida e che ci siamo regalati l’uno all’altro, massimizzando l’effetto fortuna.

Salutandoci, abbiamo raccomandato ai nostri “giovani allievi” di allenarsi durante la settimana fino al prossimo appuntamento.

I benefici della pratica del Nordic Walking, cosi come ogni altro esercizio fisico, si faranno sentire con maggiore efficacia tanto più i movimenti diverranno automatici.

Il processo di automatizzazione che abbiano sperimentato già dall’infanzia è il risultato delle 4 fasi dell’apprendimento. 

Il Cambiamento e le 4 Fasi dell’Apprendimento

Cambiare non è facile, richiede impegno. Senza sforzo, non possiamo migliorare la nostra vita né trovare soddisfazione. 

Molti restano fermi, aspettando che le cose cambino da sole. Tuttavia, per acquisire una nuova abilità, dobbiamo affrontare quattro fasi, e il progresso dipende solo da noi.

“Ogni cosa è difficile, prima che diventi facile.” Johann Wolfgang Goethe

Le 4 fasi dell’apprendimento:

1. Incompetente inconsapevole: Non sai e non sei consapevole di ciò che non conosci. Nessun cambiamento può avvenire finché non riconosci ciò che manca.

2. Incompetente consapevole: Sai di non sapere. Nasce la frustrazione, ma anche la consapevolezza necessaria per cambiare. Ora, devi decidere e agire.

3. Competente consapevole: Hai imparato, ma ti richiede ancora attenzione e sforzo. È qui che molti mollano, ma il vero cambiamento richiede pazienza e sacrificio.

4. Competente inconsapevole: L’abilità diventa automatica, come guidare senza pensarci. Ciò che sembrava difficile è ora naturale, grazie alla ripetizione.

“Non ti arrendere mai. Di solito è l’ultima chiave del mazzo quella che apre la porta.” – Paulo Coelho

Immersione Totale

Per apprendere velocemente, immergiti completamente. La “deep immersion” elimina le distrazioni e ti aiuta a ottenere risultati straordinari in meno tempo, dedicando tutte le tue energie a un solo obiettivo.

Acquisire nuove abilità richiede impegno e perseveranza.

Come ha ricordato uno degli istruttori, “Ogni cosa è difficile, prima che diventi facile”. Con il Nordic Walking, il ripetersi dei movimenti aiuterà i partecipanti a raggiungere quella sicurezza che oggi sembra lontana, ma che con pratica e costanza potrà diventare naturale.

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